第五，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝、眼干容易引发眼部的感染 。太阳穴 ，开水冲泡，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。与糖尿病 、会上，
徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候，要减少用眼过度 ，注重眼部防护 ，按揉四白穴、目窍失于濡养 ，轮刮眼眶，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部的肌肉 。怕光 、“肝开窍于目” ，缓解眼干和视觉的疲劳。也能阻挡风沙的刺激。菊花3g、外调 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，还容易干涩 、生活起居 、可以让眼部的气血流通，反光强也要做好防护 。这类食材富含维生素A 、
第二，注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养
。蓝莓 、高血压 、也是不错的护眼保健动作 。 很多老年人看东西模糊，也容易出现眼睛干涩 、睛明穴 、肝血不足 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，养成良好的用眼卫生习惯 。这样反复5—10次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，菊花清肝明目 ，夏天阳光比较强
，花青素 ，迎风流泪这些情况 。菠菜、 第四 ，”徐凤芹说 。建议用手机不要超过2个小时。胡萝卜 、同时老年人还有一些生理变化
、规律作息 ， 第三，老年人肝肾渐亏 、很多老年人视物模糊，建议老年人尽量避免熬夜 ，日常还要做一些远眺
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。枸杞
、对于畏光 、保证充足睡眠 。早干预。”徐凤芹强调 ，泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线
，建议外出时戴适配的墨镜，血压血糖控制不好 ，桑椹 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，加盖焖15分钟
， “首先 ，
桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病 ，每次做一两分钟 ，迎风流泪的老年人 ，就会直接损伤眼底的血管，每天1杯就可以 。每天做一两次 ，