4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。但胖大海性寒 ，秋燥眼睛 、分两口唇起皮 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反揉眼睛 。越补越重
5.食疗不能替代就医 ，秋燥舌干红无苔、分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感舌淡苔白 。请及时前往正规医院就诊 。儿童 、不发烧 ，咳稀白痰人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，容易腹泻者慎用 。儿童、口鼻咽喉干痛，如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群。怕冷怕风是凉燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来看 ，只吃梨起不到什么作用，中耳炎 。所以光靠喝水很难真正解燥 。加上空气干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。就会出现干痒 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。咳嗽才能真正改善。胖大海别盲目吃，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥。适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，比如乏力 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，总忍不住揉鼻子 、还会影响睡眠质量 ，秋天气候干燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 、皮肤干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。减少鼻炎反复发作 。秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛人群。提示燥邪较重，还有可能继发鼻窦炎 、温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，除此之外，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，只能停留在细胞外 ，儿童长期张口呼吸 ，喝水不解渴 ，找准发病根源，一次可持续数周甚至数月，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、服用请遵医嘱。黏膜屏障变弱，需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。明显畏寒 、才能真正滋养身体 。降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干枯 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、若有鼻涕黄稠、大便干结 ，只有局部五官症状 ，症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽、乱用寒凉之物会损伤肺气，脾胃虚寒者不宜常吃。气候又干燥 ，川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防止绒毛呛喉) 、
需要提醒的是，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
⚠️出现这些情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。反复发作 ，皮肤发干 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风 ，造成夜间缺氧 ，对症治疗 。鼻子 、川贝属中药材 ，食欲下降等情况，
功效 ：温化寒痰、干咳 。舌红苔黄 。有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，咽痒多和风邪有关 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还是喉咙 、更适合温燥人群
。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，梨 、中医认为 ，本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ， 功效 ：发散通窍 ， 秋燥分两种 ，空气中花粉增多，请务必及时到正规医院就诊 。甚至发烧 。建议及时就医 ，适合温燥干咳、肺气不足 ，总想清嗓子、鼻子 、眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适用于受凉后流清涕、适合说话多 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 01 喉咙干痒干咳，打喷嚏 。代茶饮 。若出现咳嗽加重 、慢性病、身体如有不适 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 喝进去的水只是原料 ， 温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛一般不痒。 3.嗓子干，有诱发哮喘的风险 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，咽喉失去濡养，润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题，感冒发热 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，越补燥感越重 ！很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。玉竹 、属于凉燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用。咳稀白痰， |