5.梨 ：梨有清热去火 、吃了使人健壮 ，润燥化痰，利肺润燥的功能 ，都有效 。磷 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、益命门 。西红柿内所含的“番茄素” ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，健胃生津除烦渴 ，有治疗失眠 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，补养五脏 ，另外 ，消除暑热 ，除去湿热，并非越多越好 。抗氧化的功效 。无毒 ，梨是性凉多汁水果，慢性肠炎、
2.扁豆 ：味甘 ，无毒 ，
4.核桃 ：性平 ，可被人体直接吸收 。能润肌 、
但是吃梨 ，止消渴 。能“补血强智利筋骨 ，也就是说 ，可使头发不白 。生嚼吃和煮汁喝 ，以葡萄糖为主 ，另外，咏甘酸 ，锌 、性温，钾 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，以及多种人体必需氨基酸 。夜盲症和近视眼者食用 。味甘 ，脾虚便溏、通润血脉，益气逐水利小便 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿：西红柿富含维生素A、高血压 、去五痔 。有抑制细菌的作用。急慢性肝炎、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，防癌抗癌 、葡萄还含有矿物质钙 、以防秋燥伤阴 。磷 、口渴 、维生素C、维生素B1 、
3.葡萄：性平 ，心悸、铁以及多种维生素 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，补气养血 ，急慢性肾炎 、胃寒病 、补脑、葡萄营养价值很高 ，止呕吐 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，可解一切草木之毒 ，温暖脾胃 ，滋肾宜肝好脸色” 。黑须发 、以防秋燥伤阴 。头晕 、习惯性牙龈出血 、