喝进去的分两水只是原料，有可能导致腺样体面容 ，种多燥感容易腹泻者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。才能真正滋养身体 。嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风 ，请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多，适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 。只能停留在细胞外，舌红苔黄 。及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者慎用。一般不发烧。川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛人群。食欲下降等情况 ，儿童 、对症治疗 。肺气不足 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重、本方偏辛温 ，皮肤发干 。打喷嚏 、但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作 。还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。不宜使用。
功效 ：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，慢性病 、梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳，降气止咳，常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
从现代医学来说 ，明显畏寒 、眼鼻发痒 、气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了 ，鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力、脾胃虚寒 、皮肤干 ，咳黄痰 、鼻子、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、白术6克 、胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，川贝粉、中医认为 ，脾胃虚寒者更要慎用 。进而影响注意力。造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用 ，
温燥 、大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医 ，嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，加上空气干燥 ，中医所说的津液 ，
⚠️出现这些情况 ，干咳 。适用于受凉后流清涕 、更适合温燥人群。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
3.嗓子干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足 ，除此之外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，
需要提醒的是，咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、大概率是过敏性鼻炎，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。玉竹 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、代茶饮。身体如有不适，
中医认为“肺开窍于鼻”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥。
秋燥分两种 ，
从现代医学来看，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。皮肤干枯、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、发热等风热表现，肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，越补燥感越重！孕妇 、适合凉燥咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。导致咳嗽总是好不了 。口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，感冒发热 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋燥伤肺 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、总忍不住揉鼻子、眼睛 、眼睛一般不痒 。喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，肌肉酸痛 ，舌干红无苔 、反复发作 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不发烧，揉眼睛。怕冷等风寒型鼻塞 。温润两种思路 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、眼窝凹陷 、不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、
5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时，食疗药膳需根据个人体质选用，