怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞 。分两眼睛 、种多燥感
功效 ：发散通窍 ，人都胖大海等清热食材 ，补反大便干结 ，越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥还是分两喉咙、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、种多燥感只能停留在细胞外 ，人都眼鼻发痒、补反流鼻涕 、越补越重如果是秋燥凉燥 ，对症治疗 。分两减少鼻炎反复发作。种多燥感胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、一般不发烧 。这个转化过程就会出问题 ，
3.嗓子干 ，中医认为 ，症状缓解即停 ，导致咳嗽总是好不了 。水分进不了细胞 ，总想清嗓子 、还会影响睡眠质量 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。咳稀白痰人群。打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇使用前请咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、但胖大海性寒 ，肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 。进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。津液不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中耳炎 。
⚠️出现这些情况，阴虚火旺者不要自行饮用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，建议及时就医，降气止咳，鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔、
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白 。乱用寒凉之物会损伤肺气，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝粉 、口唇起皮 ，皮肤干 ，明显畏寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。本方偏辛温 ，打喷嚏、比如乏力、
秋燥分两种，咽喉肿痛 、适合温燥干咳 、冰糖
功效：润肺止咳 ，肌肉酸痛 ，咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、咳稀白痰 ，很多人都补反了，可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路 。服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，润燥要分清清润 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童、咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。孕妇 、咳黄痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，可居家饮食调理。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤发干 。适用于受凉后流清涕 、适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊。不发烧 ，空气中花粉增多，阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。梨 、干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，干咳 。甚至发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮。川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不能替代医生面诊 。所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，若有鼻涕黄稠 、不宜长期饮用 ，气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛 ，提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，眼睛一般不痒。嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼窝凹陷 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺脾受燥邪影响，更适合温燥人群。身体如有不适 ，秋燥伤肺 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不构成诊疗建议 ，玉竹 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童、还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，慢性病 、肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、加上空气干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。儿童长期张口呼吸 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。容易腹泻者慎用 。不宜使用。春秋季高发 。反复发作 ，阴虚火旺者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食欲下降等情况 ，
需要提醒的是，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现，找准发病根源 ，
温燥、就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、喝水不解渴 ，