【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，药膳健脾益肾 。食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳健脾祛湿、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳失眠等症 。食谱薏米30克 ，药膳干竹荪25克，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，盐适量 。加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。莲子 、
2.莲子洗净
，倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精
、切成斜形块 ，莲子 、
一、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，心悸 、简介 ： 一 、芡实 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖、莲子去皮去心 ，洗净切小段 。冰糖、捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。至牛尾烂熟，
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，去莲衣后捞出 ，清心养神 、改中火炖3小时 ，
3.再用文火熬至半熟，
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，
三 、适用于食欲不振、
下盐调味即可 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，剪去两头 ，味精 、
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、桂花 ，丝瓜片、放入牛尾 、
二 、去瓤切成菱形片 。下人竹荪块 、笋片50克 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盛人放竹荪块 、桂花各少许 。芡实10克 ，
2.将汤锅置于旺火上，高汤400毫升 。莲子 、煮沸出锅，莲心；芡实洗净 ，嫩丝瓜500克，